Home

opmerkingen over inhoud: webmaster@joggingkluisbergen.be

Elke zondag en elke feestdag starten we onze jogging om 10:00 stipt aan de parking van het boswachtershuisje in het Kluisbos.


Jogging Kluisbergen is dus uw wekelijkse afspraak voor gezond sporten in Kluisbergen via een groepsjogging in het kluisbos.


Op het menu:

opwarming

jogging

afterrun

- bij de haard (winter)

- op het terras (zomer)


Iedereen van harte welkom !

Vooraleer we beginnen joggen besteden we ruim aandacht aan de opwarming

Goede schoenen


Goede loopschoenen hoeven geen dure schoenen te zijn. Maar ze zijn wel belangrijk !


Lees hieronder onze tips bij het aanschaffen van goede loopschoenen.





Regelmatig participeren we aan loopevenementen of duiken we op in de internationale pers. het wel en wee van joggingkluisbergen kan je volgen op onze activiteitenpagina.


Wie het kluisbos al eens wil uitproberen, kan de goed bewegwijzerde en pittige Natuurloop van Natuurenbos volgen. ook deze start ter hoogte van parking Boswachtershuisje. De blauwe basislus bedraagt 3,8 km. De meer geoefende loper kan er een rode lus bijdoen zodat er uiteindelijk 5,9 kilometer op de teller staat, weliswaar met de nodige hoogtemeters!


Leren lopen:


Lopen is een elegante vorm van vallen, iedereen kan dit dus. Het enige wat je moet doen is voorover buigen tot je valt en dan daar telkens een voetje voor plaatsen. Mensen die met twee voeten gezegend te zijn, komen dan in een soort van constante valbeweging. Lopen: niets aan dus.


Toch is het verstandig dit op te bouwen. Gewrichten en spieren moeten versterkt worden, conditie moet opgebouwd worden. Hoe eenvoudig lopen ook mag zijn, het is één van de meest efficiënte sporten in termen van calorieënverbuik. Ideaal dus om te vermageren indien je deze sport combineert met een gezonde en evenwichtige voeding. De grote spiermassa's in je benen wippen je hele lijf bij elke pas een beetje in de lucht. Je voeten, achillespees, knieën... ze krijgen de volle laag. Je buikspieren helpen om je bekken en je benen vooruit te smijten. Dat is behoorlijk belastend voor een niet geoefend lijf.


Langzaam maar regelmatig opbouwen is dus de boodschap. Jogging kluisbergen organiseert dan ook de welgekende 'Start to jog's'. Tijdens deze sessies leren we mensen een half uur aan één stuk te lopen. Eens de kaap van een half uur voorbij wordt lopen een intensieve ontspanning om naar uit te kijken.